تاريخ : | | نویسنده : amouzeshelmi

 

 

   نیاز غذایی مادران شیرده

 

 

مادر شیرده نیاز به منابع غذایی كافی برای رشد نوزاد و سلامتی خود دارد. تغذیه درست مادر سهم بسیار مهمی در تولید شیر كافی و مغذی دارد. با ادامه دادن به مصرف غذاهای با كیفیت در دوران آخر بارداری و دوران شیردهی مادر آمادگی كافی را برای تولید شیر كافی خواهد داشت.

 

 

مادر شیرده حدودا ۸۰۰میلی لیتر شیر در روز تولید می كند (این میزان در افراد مختلف كمی متفاوت است). هر ۳۰سی سی شیر حاوی ۲۰كالری است و در نتیجه كل شیر تولید شده حدود ۶۰۰كالری است. به علاوه برای تولید این شیر نیز نیاز به انرژی مضاعف است.در نتیجه میزان كل كالری مورد نیاز در حدود ۷۵۰كالری علاوه بر كالری مورد نیاز روزانه است.

 

 

توصیه كلی این است كه یك خانم شیرده باید حدود ۵۰۰كالری بیش از نیاز معمولی روزانه خود برای تأمین شیر كافی مصرف كند.

 

باقی مانده نیاز انرژی از ذخیره چربی بدن تأمین می شود. همچنین توصیه می شود مادر شیرده میزان كافی پروتئین، كلسیم، منیزیوم، روی و حدود ۱۰تا ۱۶لیوان مایعات مصرف كند.

 



رپورتاژ
قیمت سرور | قیمت پرینتر | دستگاه حضور غیاب ، دستگاه فتوکپی
فال حافظ
توضیحی درباره صنعت پرورش شتر مرغ
دستگاه حضور و غیاب
تور لحظه آخری پر طرف دار کشورهای تایلند مالزی دبی و کیش
مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی
خرید بلیط چارتر هواپیما
چگونه یک آتلیه عروس​ ​و آتلیه عکاسی​​ ​خوب را انتخاب کنیم ؟
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
معرفی جاذبه های گردشگری کرج لرستان و تورهای مشهد کیش قشم
اتوبار تهران با نامی آشنا
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
معرفی سایت گنجیت
خرید بلیط ارزان هواپیما
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک
همه چیز در مورد جراحی بینی

لینک های مفید
برنامه بدنسازی | آموزش مجازی | بیوگرافی ۹۸ | صندلی هتلی |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.